ASHTANGA YOGA

Ved første øyekast virker Ashtanga Yoga som bare noe fysisk, men som alt annet sjelden eller aldri er det slik det virker å være ved første øyekast. Blir man kjent på et dypere nivå, forandrer det alt. 

Ashtanga er verken lett eller vanskelig, det er bare et speil. 

​

ASANA

​Det fysiske aspektet ved Ashtanga yoga. Asana klar gjør den fysiske kroppen for sittende meditasjon. 

​

Å lære Ashtanga yoga innebærer at du steg for steg, vil lære en serie med asana i et rolig tempo etter ditt utgangspunkt. Man praktisere samme asanas i lengre periode, fordelen er at sansene og sinnet begynner å vende seg innover. Når man mentalt og emosjonelt etterhvert blir trygg, stødig og rolig i de forskjellige asana vil den fysiske kroppen sakte men sikkert begynne å åpne seg. Det er da vi begynner å snakke yoga, på detalje nivå føler man den organismen vi er. Forståelse av at alt henger sammen kommer til overflaten, dypere og dypere, ved å føle vibrasjoner, energien, detaljer og forbindelsen sinnet/tankene har til pusten din. En evig gående sirkel som kjennes befriende når man er åpen. 

​

PRANAYAMA

Den grunnleggende koblingen mellom den fysiske manifestasjonen av menneskekroppen. Og den som oppfattes som tankekontoll av pusten, har blitt grundig praktisert i århundrer i ulike former, alt med sikte på å opphøre svingnigene i sinnet.

NERVESYSTEMET

Er det noe yoga påvirker er det, det autonome nervesystemet. Altså det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.

​​

MYSORE METODEN

Fokuserer på utviklingen av en personlig praksis. 

Man lærer Ashtanga individuelt i gruppe i et stille rom. Denne stillheten skaper rom for dypere konsentrasjon i møte med seg selv. Man vil etterhvert lære asanas utenat. Da blir det din egen bærekraftig praksis, da kan man praktiser hvor og når som helst. 

I et rom hvor det undervises mysore, praktiserer erfarne studenter og nybegynnere side om side.

​